가르시니1 다이어트 정체기, 가르시니아와 녹차 카테킨보다 먼저 확인할 것 다이어트를 시작한 뒤 처음에는 체중이 비교적 빠르게 줄다가 어느 순간부터 변화가 둔해지는 경우가 있습니다. 흔히 이러한 상태를 다이어트 정체기라고 부릅니다.이 시기에 가르시니아나 녹차 카테킨 같은 다이어트 보조제를 찾는 경우도 있습니다. 하지만 먼저 확인해야 할 점은 이러한 성분이 정체기를 확실하게 해결한다는 근거가 충분하지 않다는 것입니다.가르시니아의 주요 성분인 HCA(하이드록시시트릭산)는 체중 감소와 관련해 연구되어 왔지만 연구 결과가 일관되지 않습니다. 녹차 카테킨 역시 일부 연구에서 체중이나 에너지 소비와 관련된 작은 변화가 관찰되었지만, 큰 폭의 체중 감량을 기대할 정도의 근거는 부족합니다.따라서 정체기를 만났을 때 먼저 생각해볼 질문은 “어떤 보조제를 먹어야 체중이 다시 빠질까?”보다 “최근.. 2026. 8. 13. 이전 1 다음