만성피로영양제2 rTG 오메가3 고르는 법: EPA·DHA 함량과 제품 비교 기준 rTG 오메가3를 고를 때는 어떤 제형인지뿐 아니라 하루에 EPA와 DHA를 얼마나 섭취하는지, 원료와 품질 정보가 충분한지를 함께 확인해야 합니다. 제품 앞면에 표시된 어유 1,000mg이 EPA와 DHA 1,000mg을 의미하는 것은 아니며, rTG라는 표시만으로 제품의 전체 품질을 판단할 수도 없습니다.오메가3 제품을 비교할 때는 ① 1일 EPA+DHA 함량 ② 섭취량과 캡슐 수 ③ 제형 ④ 품질관리 정보 ⑤ 가격과 섭취 편의성 순서로 살펴보면 좋습니다. 이 글에서는 제품 라벨을 읽는 방법부터 제품별 비교 기록까지 단계별로 정리합니다.핵심 요약rTG는 오메가3의 한 가지 제형이며, 제형만으로 제품의 우열을 단정하기 어렵습니다.총 어유 함량과 EPA+DHA 함량은 구분해서 확인해야 합니다.제품 간 비.. 2026. 8. 10. 고함량 비타민 B군, 아침에 먹으면 더 좋을까? 복용 타이밍 최적화 가이드 아침부터 피곤하거나 오후가 되면 집중력이 떨어질 때 고함량 비타민 B군을 찾는 경우가 있습니다. 하지만 비타민 B군은 카페인처럼 즉각적으로 각성시키는 성분이 아니며, 충분한 영양 상태에 있는 사람이 고함량 제품을 추가로 섭취한다고 해서 활력이 더 높아진다고 단정하기는 어렵습니다.비타민 B군은 여러 종류의 수용성 비타민을 묶어 부르는 표현입니다. 비타민 B1은 에너지 대사에 중요한 역할을 하고, 비타민 B12가 부족하면 피로와 쇠약 등이 나타날 수 있습니다. 그러나 이러한 사실이 곧 “비타민 B를 많이 먹으면 에너지가 더 생긴다”는 의미는 아닙니다.따라서 비타민 B 복용 시간을 정할 때는 특정 시간대를 정답처럼 찾기보다 제품의 성분과 함량, 복용법을 먼저 확인하고 자신의 식사와 생활 패턴에 맞춰 지속하기 .. 2026. 8. 5. 이전 1 다음