탄수화물 중독1 오후만 되면 찾아오는 브레인 포그, 혹시 내가 탄수화물 중독일까? 요즘 들어 부쩍 점심을 먹고 나면 눈을 뜨기 힘들 정도로 졸음이 무섭게 쏟아지고, 머릿속에 안개가 낀 것처럼 흐릿하고 멍한 증상이 지속되더라고요. 분명 주말에 잠을 푹 자고 일어났는데도 아침에 눈을 뜰 때 몸이 천근만근 무겁고 개운하지 않은 날이 허다했어요. 처음에는 그저 업무 스트레스로 인한 만성 피로나 수면 부족인 줄로만 생각하고, 수면 패턴을 측정해 주는 스마트워치 데이터를 몇 주 동안 아주 꼼꼼하게 분석해 봤는데요. 이상하게도 평일 낮에 무심코 마셨던 달콤한 시럽 가득한 커피나 스트레스 해소용으로 먹었던 과자들이 제 수면의 질을 완전히 망가뜨리고 있었더라고요. 깊은 수면 단계가 현저히 떨어지는 걸 눈으로 직접 확인하고 나니 머리를 한 대 맞은 것 같았어요. 그때 깨달았죠, 제 소중한 일상과 정신 .. 2026. 6. 18. 이전 1 다음
