폼롤러스트레칭1 폼롤러 상체 마사지 10분 루틴｜림프 마사지와 차이점, 상체 뻐근함 기록법 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 오래 사용한 날에는 어깨와 등 주변이 뻐근하고 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다.이럴 때 폼롤러를 이용한 상체 마사지를 찾게 되지만, 인터넷에서는 폼롤러가 ‘림프를 뚫어준다’, ‘노폐물을 배출한다’, ‘피로를 없애준다’는 식으로 설명되기도 합니다.하지만 일반적인 폼롤링과 의료적 목적으로 시행되는 수동 림프 배액(Manual Lymphatic Drainage, MLD)은 같은 방법으로 볼 수 없습니다.이 글의 핵심폼롤러를 ‘막힌 림프를 뚫는 치료법’으로 보기보다 상체의 뻐근함과 움직임을 확인하고 생활습관과 함께 기록하는 도구로 활용하는 것이 더 적절합니다.폼롤러와 림프 마사지는 같은 방법이 아닙니다폼롤러는 근육과 연부조직 주변에 압력을 가하면서 몸을 움직이는 도구입.. 2026. 7. 19. 이전 1 다음