수면테크1 다이어트 폭망과 만성 피로의 주범, 혈당 스파이크 완벽 파헤치기 요즘 점심만 먹고 나면 기절할 것 같은 식곤증에, 퇴근 무렵엔 몸이 물먹은 솜처럼 무거워서 스마트워치 수면 데이터까지 샅샅이 뒤져봤어요. 깊은 수면 시간도 꽤 충분한 편인데 대체 왜 이렇게 만성피로에 시달리나 답답하더라고요. 그러다 최근 웰니스 커뮤니티에서 난리 난 연속혈당측정기(CGM)를 호기심에 한번 부착해 봤는데, 제 일상 속 그래프를 보고 경악을 금치 못했답니다. 알고 보니 제가 다이어트에 매번 실패하고 오후만 되면 멘탈이 무너져서 무기력해졌던 진짜 이유가 바로 여기 숨어있었어요. 단순히 덜 자서 피곤한 게 아니라 내 식습관이 내 몸의 에너지를 갉아먹고 있었던 거죠. 오늘은 저처럼 원인 모를 피로감에 시달리는 분들을 위해 혈당 관리가 왜 우리 멘탈과 몸 컨디션에 결정적인지 제 꿀팁들을 모두 풀어볼.. 2026. 6. 17. 이전 1 다음
